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【歌で改善】誰とも話さないひとり暮らしを続けたら声が出なくなってきた!

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一人暮らしになってから8ヶ月が過ぎました。

一人暮らしは家事の手間もストレスも少ないのでとても気楽です♡

でも、たったひとつだけ大きい気がかりがあります。

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誰ともしゃべらないひとり暮らしで声が出なくなってきた

ひとり暮らし半年で声がかすれ始めた

会話

それは声が出なくなってきたこと!

これは1人暮らしのせいだけではなくてコロナ禍ということもあって、
出かける回数も人と会う回数も極端に減っているからです。

1ヶ月のうち、人と会話をするのはたった3~4回ぐらいです。

・1回はリウマチのクリニックで先生や看護師さんと。
・もう1回は美容院で毛染めをする時。
・残りは息子たちが来た時。
・たまに妹と電話する時。

他の日は一切声を出していませんでした(;^ω^)

6月ぐらいまでは毎月1回ぐらい友達とランチしたりしていましたが、

ファミレスで人と人との間隔があるとは言え、
感染リスクがあってあまり安心できるものではないので、
徐々に回数が減って行きました。

友人ドクターとも3月から会っていません。
ワクチン接種や検査、会議などでドクターがとても忙しいからです。

友達や妹や友人ドクターなどとは LINEでやり取りをしょっちゅうしているので
幸い寂しいとかは全くないんですが、
とにかく声を出さない生活が続いています。

「なんだか声がかすれてきたな~」
なかなか声が出ないなと思い始めたのは、一人暮らしになって半年が過ぎた頃から。

喉の筋肉が衰えてきた

助け合う

先ほど書いたように月に3~4回以外、
全く声を 出さない日が続いていたので「このままだとヤバい!」と思って、

スーパーなどのレジでお金のやり取りをする時に
わざわざ「ありがとう」とせめて一言だけ声を出すように心がけみたんですが、
その一言すら自分は喋っているのに声になっていません

声を出さないこと自体にストレスはないんですが、
明らかに喉の筋肉が衰えてきたことがよくわかります。

そこで《一人暮らし・声が出ない》とか言う言葉で検索してみると、

10年以上そんな生活を続けたお年寄りが全く声が出なくなったという記事をみつけました(;^ω^)

歌を歌って声が出るようになった

幸福

その記事を読んでちょっと焦り始めたので、
毎晩寝る前にスマホでプライムミュージックを聞きながら、
曲に合わせて3曲歌を歌ってから寝るのを始めました。

とはいっても、最近の歌は全く口ずさむこともできないので
中森明菜や沢田研二、松田聖子など懐かしの歌です。

昔ヒットしていた曲なら一緒に歌えます。

そのようにしてからやっと声がすんなり出るようになりました。

リウマチであまり歩けないから、
こんな感じで喉だけじゃなくて多分体中の筋肉衰えてるんでしょうね。

本当はプールも行きたいんですが、
ワクチン接種が終わって「もう自分はコロナに感染しない」と思い込んでいるお年寄りが
マスクなしで平気で延々と話をしているので、
免疫抑制剤を使っている私は怖くてプールに行けません

リウマチの人はリウマチ薬のおかげで痴ほうはあまりないそうです。
こちらのすずしろクリニックのHPにもこう書いてありました。

関節リウマチの方は、認知症になりにくいことが知られています。

友人ドクターも「リウマチの人は頭がいいよ~。」と言ってました(;^ω^)

私もたまには忘れることもあるけれど、
今のところボケに関してはあまり心配していません。

でも声が出なくなるのもかなりヤバい!

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スムーズに声を出すために続けること

マイク

スムーズに声が出るように、これからはこの三つを必ず続けていきます。

・毎日最低3曲は歌を歌う
・ニュースや本を声を出して読む
・ブログ音声入力する

今日のこのブログもマイクで音声入力しています。

痛い手でキーボードを打つより音声入力はさすがに早いわ~♡

暮らしを上手に楽しんでいる50代の記事はコチラ↓
50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ ライフスタイルブログ・テーマ

私が使っているマイクは、
このブログのテーマ(テンプレートみたいなもの)のCOCOONを作られた
『わいひらさん』がご自分のブログで薦めていらっしゃったSONYのコチラのマイクです。

コレです。↓

このマイクはわいひらさんも使っておられます。わいひらさんオススメなら間違いなし!!

私のリウマチ薬がよく効いて、
世の中からコロナは少し落ち着いたら、
もっと外に出かけたいし&もっと友達とも会いたい!!

その日を楽しみに今はしっかり自宅で自粛生活を続けていきます♡

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