一週間ぶりにプールで泳いできました！
水泳はリウマチに一番良い運動だから、
運動嫌いの私が子供のころから唯一好きな運動が水泳だったことはラッキーです＾＾
リウマチで肩関節が固まってしまってるけど平泳ぎだけ大丈夫だった
この前の時は半年ぶり以上ぐらいだったのですが、
リウマチで固まってしまった肩と上腕が痛くて昔のようには泳げませんでした。
背泳ぎとクロールは痛すぎて全く無理だったけど平泳ぎはちょっと痛いだけで大丈夫でした。
それをリハビリの時に理学療法士さんに話したらこう言われました。
翌日に痛みが残る動きは止めてくださいね。できればプールの中で歩くだけのほうがいいですよ
歩く方が筋肉を使うのかな？きっと痛みが出て関節に負担がかかることがダメだからでしょうね。
関節が一度壊れたら元に戻らないのでずっと大切にしていかないといけません。
（ただ今は痛みがあるから肩の関節を大事にし過ぎて固まってしまってる）
でもプールで歩いてると泳ぎたくなってイライラしますよね(;^ω^)
もたもた歩くより早く泳ぎたくなりますよね。笑
水の中で歩いてても楽しくないけど泳いだらめっちゃ気持ち良くて達成感もあります。
昨日も何往復か歩いたけど、どうしても我慢できずにそのあとはずっと泳いでいました。
今回はクロールと背泳ぎには挑戦せずに（痛いに決まってるから）平泳ぎだけにしました。
だんだんチカラを抜いて泳げるようになってきたので、
昨日は痛みはほとんど出ませんでした。
水の外では固まってしまって動かない肩関節も、水の中ではいつもよりはよく動くのも嬉しいです。
プール行くときの持ち物で良かったモノ
泳いだあとの顔にオイルイン化粧水が想像以上に良かった！
今までは泳いだ後に使う化粧品をいろいろ持って行ってました。
（塩素で肌が傷みそうだから）
でも濡れたタオルや水着に対してシャワーの後で着る下着や服は濡れるのはNGだし
小分けしてるつもりだけど途中から何が何やら分からなくなって・・・
カバンの中がごちゃごちゃになって「あれ？化粧水は？乳液はどれだっけ？」なんてことになってました。
でも今回持って行った、このララヴィのトライアルセット
に入ってる化粧水一つだけで
しっとり！バッチリ！だったので荷物が少なく済んで良かったです！
このトライアルに入ってるオイルインの化粧水は化粧水と美容液と乳液が１つになってて、
使い心地は他のオールインワンとは全く違いました。
ちょっと画期的かも？という感想を持ちました。
オールインワンによくありがちな「何かちょっと物足りない～」なんてことが無くて
日常づかいであっても、いっぱいの化粧品がめんどくさくて一つで済ませたい人や、
プールや旅行などで少しでも荷物を減らしたいときにピッタリだと思いました＾＾
度付きゴーグルと長い髪でも入るキャップ
それと今まで使ってた度付きゴーグルなんですが。。。
前に買った度つきゴーグルはとても使いやすかったんだけど、
最近よく曇るようになってきて、いつ買ったんだっけ？と見てみたら２年半も前でした(;^_^A
そりゃ古くなってきたら曇るよね。(;^_^A
他の人を見てたらレンズが虹みたいな色になってるのがカッコよかったので
amazonでこちらのゴーグルをさっそく注文しました＾＾
これでまた１～２年は曇らずに快適に使えるかな＾＾
私は近視が強くてコンタクトを外すと0.1なんて全く見えないから、
ゴーグルの度数はー4.0を使っています。
度付きゴーグルは本当にとても便利で助かってます。
長い髪が入る水泳のキャップは２年半経っても全然健在です＾＾
髪が入る部分にゆとりがあって使いやすいのが嬉しいです。
リウマチで筋肉が落ちるからずっと水泳を続けたい
泳いだ後の着替えはやっぱり肩や腕が痛くてなかなか大変だけど、
リウマチの人は元気だった頃のようには動けないし、
今の私は仕事に行ってなくてどんどん筋肉が落ちていくので（休職して１年以上が過ぎたので既に衰えてしまってる）
最低でも週に１回は泳ぐことに決めました！
（できればゆくゆくはもう少し回数を増やせるようになりたい）
前回の時にたまたまお話しした60代ぐらいの女性の方が
「教室に入ったらいいのに～」と勧めてくださったんですが、
この肩の痛みがもうちょっと取れないと、ほかの方の邪魔になるばかりだから今はまだ考え中です。
プールではシャワーとシャンプーだけして帰って、
家のお風呂の窓を半分開けてゆっくりお風呂に入ったら、体は温かくて顔には涼しい風が当たって
まるで露天風呂みたいに何とも言えないほど気持ち良かったです＾＾
泳いだ後のシャンプーや髪を乾かすことを考えると（髪が長いからめっちゃ時間がかかる）
プールに行くのはめんどくさいけど(;^ω^)
リウマチになってしまった限りは意識的に運動しないと
どんどん筋肉が落ちて不自由になっていくばかりだから来週からもプール通いを続けて行きます＾＾
こんなにも生活に支障が有りすぎるなら（今一番困ってるのは肩と上腕～着替えが困難）
もうここまで来たら運動が嫌いだとか言ってられる段階では無いような・・・(;^_^A
