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雨でも夜でも運転を避けてはいけない~パニック障害の診察2回目

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パニック障害~運転が怖い
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先月から通院を始めた「運転が怖い」症状の治療。
先日2回目の診察に行ってきました。

今はまだ「少しは慣れた?いやまだ怖いな~」そんな程度ですが
練習してるコースなら怖さが薄れて慣れて来たように思います。
(違う道は恐ろしすぎてぜんぜんダメだけど)

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パニック障害克服のためにあえて怖い所の運転練習をしています

運転で自分に自信を取り戻したい

田舎の風景

前回も今回も、とにかくどんどん運転するように言われました。
(怖くて行けないところは行ってはいけないそうです)

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1回目の診察では怖い場所に歩いて行って慣れるように言われていましたが
この暑さでそんなことは無理なので、
行ける範囲の中で怖い度合いが50%ぐらいのところを選んで
週に最低4回ぐらい運転の練習をして来ました。

家の近くは平坦な道ばかりで怖いところは無いから、
山の方向に出かけて片道25~30キロぐらいのところで折り返しています。
そのため一日の半分ぐらい消費してしまいます。
(折り返し地点でじゅうぶん休まないと体力が持たないから時間がかかる)

家の近くしか運転できない女性はたくさんいるから
こんなに運転出来たら別に問題ないやん。とは思うものの、
大半の人が出来ていること(高速道路などの運転)が出来なくなったせいで、
自分に自信が無くなって来ています。
前は平気で大阪や岡山など遠くまで運転出来てたし。

もしかするとわたしは遠くまで運転がしたいわけではなくて、
自信を取り戻したいのかもしれません。

一般道を使えば神戸から姫路までは運転出来た

この前はどうしても見たかった海洋堂の展覧会を観るために姫路まで運転しました。
(展覧会は残念ながら大したこと無かった)
以前なら高速道路を使って行けてましたが
それは無理なので国道2号線だけ使って行ってみました。
何か所か怖い箇所がありましたが、
先生に言われたとおりの呼吸法で乗り越えて何とか姫路まで行くことが出来ました。

神戸から姫路まで運転出来たら普通はぜんぜん合格やん!と思います^^

でも私の中では2号線でしか行けないことと、
行く前にストリートビューで怖い場所が無いか調べて行ってることが、
自分に合格をあげられないのです^^;
昔なら何も調べずに高速で行けてたから。
(でも先生にはストリートビューで調べてから行くのは大丈夫と言ってもらえました)

目標は昔のように丹波市まで一人でドライブしたいのです。
丹波や丹波篠山まで行けたらどんなに楽しいか・・・
あの美しい景色をまた見たいのです。田舎の風景が大好きです。

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雨でも夜でもどんどん車に乗る

フロントガラス

雨や曇りの日は自信が無いのであえて運転の練習をしないようにしていましたが
先生にそれを言うと
「雨でも夜でも身体がしんどい日でも練習してください」と言われてしまいました^^;

こわい場所を避けて来たせいでパニック障害になったんだから、
どんな天候でもどんな体調でも運転を避けてはいけないそうです。
もう少し慣れたらまずは雨の日も練習してみようと思います。
夜は見えにくいから出来れば乗りたくないな~・・・

運転すればするほど慣れて来て、認知のゆがみが治ってくるそうです。

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まとめ

毎月診察に行くのかと思ってたら次は2ケ月後と言われました。
程度が軽いからなんでしょうね。

今のまま練習したらその時は今よりは少しは良くなってると思います。

この治療は病院や先生がどうこうしてくれるわけでは無くて
自分がどれだけ練習するかにかかっていて、努力次第で結果が大きく変わって来ます。

運転は怖いけど出かけるのは楽しいので楽しみながらやれています。
今の練習コースは立ち寄りたいところも無い地味な道ですが、
もうすこし足を伸ばせるようになったら、その場所場所で観光やランチもしたいです。

ただ一つ問題が・・・ガソリン代がすごい!^^;
今日もガソリンを入れたらすごく値段が上がっていてびっくりしました。
まだまだ上がりそうだしそこだけが気がかりです。

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