足フラフラで筋肉の衰えに驚いた
この前の通院で駅のエスカレーターに乗った時
手すりを持たないで立ってるとめちゃくちゃ足がふらふらするんです。
でも他の人を見てるとそんな人は見かけません。
って、ことは・・・
家でゆっくりしすぎて、足の筋肉が相当落ちてる？多分。
そう言えば、電車の中で立ってて電車がすごく揺れる時ってありますよね。
そんな時もわたしはふらふらなのに、
目の前で立ってるおばさん（明らかに私より年上の普通のおばさん）は全くふらついていませんでした。
病気のせいで足のアーチが崩れたのがふらつきの主な原因なのは分かってるけど、それだけじゃないみたい
無理やりしぶしぶ『宅トレ』開始
子供の頃から運動が大嫌い
このブログにも何回も書いたけど子供の頃から運動が大嫌い！
運動が楽しいと思ったことがありません。
小学生の頃はどうやって体育の授業をサボろうと考えてたくらいです＾＾；
身体はとても柔らかくて
先生に言われてマット運動などの見本にさせられたことがよくありました。
でも、身体が柔らかい人は可動域が広くて不可がかかりにくいから、
筋肉がつきにくいそうなんです。（整形外科医に言われた）
2018年9月から足の痛みが出て
繰り返し整形外科で筋トレを指導されて、家でもまじめにやってたけど、
結局は病気で痛かったことが分かって、また筋トレはほぼサボってます^^;
元々運動嫌いだからわざわざ運動をやりたいなんて一切思わない。
でも今回、エスカレーターや電車内で、
自分の足がかなり弱ってることが分かって危機感を感じました。
仕方なく運動を再開
さっそく帰宅後、壁を使った腕立てと、万歳ポーズの腹筋、
足は整形外科で指導を受けたセラバンドを使ったトレーニングを無理やり＾＾；始めました。
足の衰えの主なものは後脛骨筋（こうけいこつきん）が原因です。
色によって強度が違うセラバンドは黒一択です。（お年寄りは青から始めても良い）
あとがき
整形外科に何年も通ってリハビリを受けていたので知識だけは増えたけど、
運動嫌いだから実際の筋トレは楽しくなくて
この半年ぐらいほとんどやってませんでした。
何でこんなに運動が嫌いなのか分からないけど、
「人間は油断すると楽な方向に流れがち」の典型なのかとも思ったり。。。
そんなこと言ってられないほど衰えてきたから
無理のない範囲でゆるく長く続けて行きたいです。
続くかな？自信はゼロ(T_T)
