レジスタントスターチって聞いたことありますか？
わたしは・・・ん～聞いたことあるような無いような＾＾；
言葉を聞いたことがある人でもレジスタントスターチって何？ってことは知らない人が多いかも。
消化されない（レジスタント）でんぷん（スターチ）という意味です＾＾
レジスタントスターチは食物繊維の不足を補う腸活の救世主！
今回、グリーンバナナから抽出したレジスタントスターチが豊富に含まれた
【スマートスターチ】をお試しさせていただきました♡[PR]
毎朝スッキリしなくて気になってる方、腸活に興味のある人はぜひご覧になってくださいね。
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レジスタントスターチとは？
食の欧米化により、腸内環境をずーっと意識し続けないと悪化する一方かも・・・
レジスタントスターチの特徴
レジスタントスターチによる排便時の爽快感の変化
食物繊維を超えると注目されているレジスタントスターチは
こんなスゴい特徴があります↓
【レジスタントスターチの３つの特徴】
・難消化性作用：食物繊維のように胃や小腸で消化吸収されずに、大腸の奥まで届く。
・プレバイオティクス作用：大腸に届いたレジスタントスターチは腸内細菌の栄養素となって、善玉菌を増やし活性化させる。
・ポストバイオティクス作用：腸内の善玉菌がレジスタントスターチをエサにして腸内フローラの酪酸などを増やす。
レジスタントスターチは穀類、いも類、豆類、未熟な緑色バナナなどに少量含まれていて、
普段の食生活で知らない間に自然に口に入れている成分なんだって。
食物繊維よりレジスタントスターチのほうが
大腸に流入する難消化性繊維質の量が多いと言われています。
簡単に言えばレジスタントスターチは便のかさを増やしてお通じをよくする効果に加えて、腸内細菌のエサになり有用菌の増殖を促す働きがあります。
つまり腸の健康に欠かせないのがレジスタントスターチです。
それ以外にも・・・↓
レジスタントスターチは食後の血糖値の上昇をゆるやかにして満腹感を持続させます。
レジスタントスターチを摂取すると
血液中の総コレステロールやLDL-コレステロール（悪玉コレステロール）が低下する研究結果も出ています。
ストレスや肌の調子も改善が期待できる
レジスタントスターチによる改善効果
兵庫県立大学の永井研究室の研究によると、
レジスタントスターチを積極的に摂取する試験によってこんな改善も見られました。
・メンタルヘルス（ストレス）の改善
・肌状態の改善・排便時の爽快感の改善
兵庫県立大学と言えば、神戸に住んでるわたしにとっても100％信頼できるレベルの高い大学です。そこの研究結果なので正しいと思ってます。
レジスタントスターチによるストレス変化
レジスタントスターチによる肌の調子変化
イイ事だらけに見えるレジスタントスターチですが、
実際に食べ物で全て摂取しようとするとカロリーオーバーになりかねません。
糖質が気になるので
ブログテーマの糖質制限食♪をときどき参考にしています。
健康やダイエットのためには炭水化物を減らして
タンパク質を多く摂るほうがいいと考えがちですが、
炭水化物に含まれている食物繊維は腸内環境を保つためにとても大切です。
例えば便秘が続いていても、白米を食べるとすっきりした記憶がある方も多いはず。
でも・・・炭水化物の糖質はやっぱり控えたい。
体重のコントロールと毎日のスッキリは両立できないの？
そこでレジスタントスターチを強化させるために、
グリーンバナナのレジスタントスターチを抽出したのが【スマートスターチ】
です。
【スマートスターチ】を試してみました
【スマートスターチ】の効果と取り入れ方
京都大学名誉教授の先生もおすすめされています
スマートスターチの一番の特徴は何といっても「100％天然食物由来」なこと！
レジスタントスターチがたっぷり豊富に含まれています♡
原料が熟す前のオーガニックグリーンバナナのみを使っています。
グリテンフリー素材なので、
幼児から妊婦さん、シニアの方まで小麦アレルギーの方でも安心して取り入れられます。
スマートスターチのグリーンバナナは完全国内生産で、
定温管理のもと大切に日本に運ばれ、
水のきれいな富士山麗にある工場で丁寧に作られています。
【スマートスターチ】は無味無臭だからいろんなものと混ぜることが出来ますよ♡
スマートスターチはグルテンフリーなので、健康や美容に気を付けている方にぴったり！
わたしはヨーグルトやスムージーに混ぜていますが、
水やお茶に混ぜたり、スープ、サンドイッチ等に混ぜることも出来ます。
またグルテンフリーのパスタ作りやシフォンケーキの材料にも使えます。
スマートスターチはNHK鳥取放送局ニュース番組「いろ★ドリ」から取材、放送されました。↓
（バナナでんぷんであるスマートスターチは、
小麦粉の置き換えができるのでお料理のアレンジなども放送）
スマートスターチを試してみました
見た目は片栗粉にそっくり！質感もよく似ています。
使い方は1日5グラムを2回、飲み物や食べ物に混ぜるだけです。
一回で10グラムでもＯＫです。
味も臭いもないからどんなお料理に混ぜられて便利。（70度以下のもの）
わたしは忘れるよりイイかな・・・と一回で10グラムを食べていますが、
見た目はちょっと多すぎるような気がしても、
実際は味も臭いもないので違和感なく普通に取り入れられるところが気に入っています。
ヨーグルトみたいにとろんとしたものは、より違和感がないと思います。
基礎疾患の薬のせいでスッキリしないことが多かったんですが＾＾；
スマートスターチを利用するようになってからは「えっ？」ってぐらい毎日快適です。
腸の具合や効果は人によって違うので断言はできませんが、
お腹の調子が気になっている方は
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どうも毎朝スッキリしない方、腸内環境や健康に興味のある方は
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