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健康 美容 アンチエイジング

11月11日の金スマ 作りおきおかずダイエット!

2016/11/12

昨日たまたまTVをつけると、
作りおきダイエットのことをやっていました。

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体重が増えすぎてスカートが入らないので、今月からジム通いを始めたわたし。

一週間分おかず14品を1度に作って、他の6日はただそれを食べるだけで
体重が減ると聞いては、やるしかありません!

伊藤かずえさんや紫吹淳のマネージャーさんなどがチャレンジ!
しっかりと効果が出て、伊藤さんは10キロも体重が減っていました♪

このダイエットの考案者は「柳沢英子」さん。
ご自身もこの方法で25kg減らすことに成功!!

チェックマーク 料理研究家 柳沢英子 公式サイト

番組で紹介されたのは、レンジでチンするから油を使わない簡単料理法などで
カロリーは気にせず、糖質をカットすることで痩せて行こうというもの。

番組に出てきていた柳沢さんの料理本はこちらです。
↓   ↓   ↓

全部レンチン! やせるおかず 作りおき: 時短、手間なし、失敗なし


比較的ゆる~りとしたダイエットなので、
作りおきおかずだけでは物足りない人は、
小さいお茶碗に一膳ならご飯を食べても良いとのこと。


7日分のおかずを一度に作る時間は、柳沢さんで1時間ちょっとなので
慣れない人は2時間かかるかも?と言うお話でしたが、
私ならもっとかかりそう~・・・(>_<)

伊藤さんの場合、作りおきおかずを食べる前は
太りたくないからほとんど食事を採ってない(少量)状態でしたが、
この方法でダイエットするようになって、以前の3倍は食べるようになっていました。

それなのに10キロ減です!

糖質って無駄に摂取し過ぎると脂肪に変化するんですね。

番組では、
オクラを豚ばら肉で巻いてフライパンで焼き、ポン酢で味付けしたものや、
餃子の皮のかわりに油揚げにタネを詰めて焼いたりしていました。

油揚げでぎょうざ?と思いましたが、(カロリーが高いので)
糖質が少ないので反対にダイエットになるとか。

どれもとても簡単な料理ばかりでしたが、本当に美味しそうでしたよ♪

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番組でも色んな美味しそうなレシピが紹介されていましたが、
それ以外にも柳沢さんの本にたくさん掲載されているので、
気になった方はチェックしてみてください。

さっそく私も次のお休みにまとめて作ってみようと思います♪

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