ダイエットはそこそこに。。。
体重を減らしなさいと病院で言われてるのでダイエットに取り込んでたんですが。。。
看護師さんと理学療法士さん、それぞれ別々のタイミングでこう言われてしまいました。
先生は何て言うかわからないけど
これ以上体重を減らさないでください。
先生は診察の時にいつもどおり今回も
「体重を減らして筋トレしなさい」と言うんですが、
看護師さんの理学療法士さんも筋トレはやらないといけないけど、
食べる量を減らして体重を減らしたら筋肉が減ってしまうから
体重は今より増えてもいいから筋肉を増やしてくださいって。。
先生も、看護師さんや理学療法士さんも
それぞれ言ってる意味と理屈はよくわかるんです。
体重を減らしたら筋肉も骨も減ってしまうということも知っています。
体重を減らしながら筋肉や骨を減らさないためには
筋トレが必要ということも分かります。
でも足がこの状態だから大した運動は出来ません。
元々運動が嫌いっていうこともあるけど、
それに輪をかけてプールがコロナウイルスで閉館してることもあります。
プールが再開したらまた泳ぎに行きたいなと思ってたけど、
兵庫県のコロナの感染者数を見ていると、
再開してもすぐにプールには行かない方が良いように思い始めました。
昨日もまたリハビリ室で自転車を20分こぎました（；^ω^）
前回は汗だくだったんですが・・・
今回はコロナの影響で窓も全開だったし
理学療法士さんが気を使ってくれて、
扇風機を私一人に当てて くれたので全然暑くなかったです。良かった♡
足の裏が片足だけ何か踏んでいる感覚が気持ち悪すぎるのと、
実際に気のせいじゃなくて本当に実際に何かが当たっているので
(先生によればアーチが落ちてしまって骨が床にゴリゴリ当たっているそうです)
その当たっている部分は歩かずにただ立っているだけでもすごく痛いんです．
最初は足の親指だけだったのに今は足の裏も激痛で最悪の状態。。
先週あれだけ痛みに耐えてやった注射もその時一瞬だけしか効きませんでした。
Berkemannベルケマンのアーチサポートを使うことに
だから今度は足のアーチをサポートする物を使うことになりました。
これは保険が効かないってことで4,400円の自費。
ネットで見てみましたが全く同じものは見つかりませんでした。
Berkemannベルケマンというドイツの会社の製品です。
これは同じ会社の同じような目的の、少しだけ形の違うものです。
➡ 【外反母趾】ベルケマン フォアフットアーチバインダー
↓最初はこの向きで使いましたが、
違和感がありすぎたので反対向きに使うことになりました。
それならちょっとの違和感で済むしアーチもサポートされるから。
これを当てると落ちているアーチが少し上がるみたいで、
足の裏に当たっている骨のゴリゴリした感じが少しマシになりました。
それでも痛い部分はまだまだ全然痛いけど、
このマシになった状態を続けていると痛みが徐々に取れてくるらしいので、
違和感はあるけど続けて使うことにします。
頑張って筋トレを続けないともっと痛い箇所が増えてきたらもう車椅子になってしまいそうで怖いな～。。
痛み止めの薬も増えました（；^ω^）
あまりの痛みに、最近は病院の往復だけでもものすごく疲れてしまって
今回もまた家に帰って寝てしまいました。
あれだけ痛かったら病院にたどり着くのもやっとのこと。。
これ以上ひどくなったら通院が出来なくなります。
ずいぶん迷ったけど仕事を休んでよかったなぁとつくづく思っています。
この状態は働くなんてとても無理！これだけは断言できます。
気候が良くなってきたので今日は家の片付けを楽しみながらやりま～す♡
