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悲願の往復200キロ以上運転出来ました!!「運転が怖い」認知行動療法で治療して1年が過ぎました

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パニック障害~運転が怖い
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やりました!やっとやり遂げました!
何の事って思いますよね^^;

昨年の6月から始めた「運転怖い」の練習。
ちょっと普通の怖さじゃないと思ったので、6月半ばからは大学病院で指導を受けています。
(いくら怖くてもどんどん練習するように。ただそれだけの認知行動療法です。)

ただ運転歴はもう40年以上で今まで普通に運転していました。
元々、運転が苦手&怖いのはあったけど、
数年前にリウマチになった頃から怖い箇所が増えて運転できないところが出て来ました。

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パニック障害で運転が怖い私が往復200キロ以上運転できました!!

神戸から丹波市まで運転できました

今回やり遂げたのは…
念願の神戸から兵庫県丹波市の北部辺りまでの片道100キロ以上を
日帰りで往復
することが出来ました\(^o^)/
(本当は丹波の北にある京都府の福知山城まで行きたかったけど
時間的に今回はあきらめました。)

大好きな自然いっぱいの丹波にまた行けたなんて夢みたい♡


この地図では中学校がゴールになってますが、実際は中学近くのレストランがゴールです。(お肉が美味しいグルメリア但馬)

この1年間、何十回運転練習したことか!
少しずつ距離を伸ばしながらですがもしかしたら100回は練習したかも。

時間もガソリンも相当使いました。

怖すぎてこんなことやってたら寿命が縮まってるやろな~と思ったりしたことも。

今でも高い道路や見晴らしの良い道路、川沿い池沿いはめちゃ怖いです。
でも今回やっとちょっと自信がつきました!

認知行動療法を受けています

薬も無し。3カ月ごとに先生と雑談程度にちょこっと会話するだけの診察。
運転が怖いのは例えば風邪ひいてその日ちょっと運転がふらついたりして、原因は風邪なのに「運転が怖い!」と脳が誤作動を起こしてるそうです。
それを修正するのが認知行動療法です。いくら怖くてもひたすら運転を続けます。

こんな怖いのに、こんなんで効果あるんやろか?と思ったり、
通院がめんどくさくてもうやめようかと思ったことも何回もありました。

でも丹波まで行くことが出来ました!しかも日帰りで。
諦めずに努力して良かった!!^^

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ある日ふと思い立って丹波市まで行ってみた

この前から瞳孔が開きっぱなしで見えにくくなってるし、まさかその日そんな遠くまで行くつもりはなかったんですが。。。

「さ~今日も運転練習だ!」と一旦出かけてみたら、
瞳孔の調子が悪くても何とかなりそうなちょうどイイ具合の曇り具合だったので
(瞳孔がおかしいので晴れはまぶしすぎるし雨だと超見えにくい)
半分を超えた60キロぐらいのところまで行ってみたら、丹波まで残り30キロか40キロだったかの標識が目に入って来たのでそれぐらいやったら行けるかも!と恐る恐る車を進ませました。

山南町の仁王さん

仁王さんの隣の加古川

記憶によれば100キロのうちで苦手な道は最初の半分。
残りの半分は怖い箇所は無いつもりだったんですが、実際行って見るとやっぱりそうでした!
途中からは怖いところはなし。
神戸からスタートして半分ちょっとぐらいに怖い箇所が集まっていました。

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6年ぶりの丹波市を楽しんで来ました!

今回は急に思い立って出たので、家を出た時間が遅かったのもあって前に行ったことがある場所だけ行きました。

グルメリア但馬

丹波には何回も一人旅したことがあるので地図を見ないでスイスイ進めます。
前にも何回かステーキコースを食べたことがある「グルメリア但馬」前まで。
(この日は残念ながら定休日でした)

めちゃくちゃ美味しい!グルメリア但馬

美味しすぎて大満足!丹波「グルメリア但馬」で炭火焼ステーキのコースを食べました♪
丹波に紅葉を見に行き、 その夜、但馬牛を食べに行きました!! グルメリア但馬市島店でステーキを食べました! ディナーを食べたのは、丹波で「美味しいお店」と有名な「グルメリア但馬」です。 175号線で近くまで行くと、大きい看板がいくつかあった...

パークイン柏原

前に何回か泊まったことがあるビジネスホテル「パークイン柏原」を横目に見つつ…

広くて綺麗 リニューアルした丹波「パークイン柏原」に宿泊しました♪
生まれて初めてビジネスホテルをとって一人で泊まりました。 なんて贅沢なんでしょう~♪ 丹波で紅葉を見て、その夜はステーキを食べ、 その後ホテルに向かいました。 掃除や夕飯の準備など何も考えずたった一人でいられる時間は最高でした!! パークイ...

丹波の森公苑

秋は紅葉が美しい「丹波の森公苑」にも行きました。とても広い公園です。

おばあちゃんの里

丹波には2つ道の駅があるんですが、その内の一つ「おばあちゃんの里」にも立ち寄りました。

道の駅おばあちゃんの里

2018年リウマチ前の謎の体調不良の頃から丹波には行けて無かったんですがリニューアルされていました♡
スタッフさんに「きれいになりましたね!」と話しかけてみると昨年の3月にきれいになったということでした。

出来れば一人で外食はしたくないしいつも勇気が無いんですが
お昼にはかなり遅れているからほとんど人もいないし、
念願の丹波に来れた嬉しさで、同じ道の駅内で食べることにしました。

丹波と言えば栗や黒豆などいろんな名産品がありますが、
今回は黒豆が練り込んであるお蕎麦のセットにしました。

天ぷらは熱々でサクっとしてて、お蕎麦も黒豆の風味がふ~っと鼻をくすぐります♡

食べている最中に妹から電話があって「今丹波に来てるねん」と話すと「すごいやん!」と喜んでくれました^^
私も嬉しい!!

黒井川

次は丹波で一番大好きな黒井川へ。桜がとても美しい場所です。

幻想的な雨の丹波 黒井川の「桜トンネル」を訪れました
4月のある雨の日。 前から楽しみにしていた丹波市の黒井川の桜を見てきました。 丹波は神戸から車で行きました。 一人でのんびり。 私の下手な運転では片道2時間かかります。 以前丹波に行って以来、丹波が大好きになりました。 自然にあふれてとても...

多分ほぼ同じ場所かな?
上が今。下は2018年の足が悪くなる半年前に写した写真です。

2024年6月の黒井川

こっちは2017年です。↓
あれ?同じ橋を撮ったつもりだったけど平仮名と漢字だから違う橋みたい。

2017年黒井川

下の写真の舗装されてない川沿いの道が可愛いです♡↓
我が家の周囲では土の道は見たことがありません。

2024年6月黒井川

上の写真も下の写真も右側に青い屋根の家があるので同じ場所です。

黒井川桜堤

2017年黒井川

でもこの辺は最近もクマが出て、下の写真で向こうに見える山でも目撃情報が^^;
だから黒井川沿いも昔みたいに無防備で歩くのは怖い!
丹波は兵庫県でも特に熊の多い場所です。

熊の出没情報について(6月14日・丹波)
6月14日(金)午前7時頃、丹波市春日町黒井所在の黒井城跡登山道において、子熊1頭が目撃されました。

>>Gaccom安全ナビより引用

JA直売所

丹波は野菜が新鮮で安いのでJA直売所にも寄りました。
ここもリニューアルされて綺麗に広くなっていました。

丹波では野菜や黒豆の枝豆、焼き豚、黒豆パンなどいっぱい買ったのに、
帰りに西脇市の駅の道で前食べて美味しかった黒田庄の牛めし弁当までも。
買いすぎ。食べ過ぎ^^;
さっそく翌日体重が500グラム増えてました。涙

もうここらへんで16時になってしまい、神戸まで2時間としてそろそろ帰らなきゃと
後ろ髪引かれる思いで帰途につきました。

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疲れたーーー!でもやりました!嬉しさでいっぱい

帰りは行くときより運転は怖くなかったんですが、すごく身体が疲れててやっぱり丹波で日帰りは無理だと。
往復200キロ以上は無謀でした。
疲れに疲れまくってやっと家に着いたのに、疲れすぎて夜はよく眠れず。
自律神経が狂ったんでしょうね。

1年間いくら怖くてもひたすら運転して認知行動療法を続けました

1年間運転練習したかいがありました!
気が遠くなるほど怖い思いをしました。今もありえないほど運転は怖いです。
(平坦な場所は大丈夫。高い場所にある道路が怖すぎる)

次の診察は8月だけどそれまでに丹波にもう1回行けたらいいな。
(暑いから遊べないしクマも怖いから迷うけど)
そして先生に「2回行けました!」と報告したいな。かわいくて若い女医さんなんです。
「良かったですね!」と笑顔でめちゃくちゃ褒めてくださると思います。

やっぱり田舎は美しい!知らない人ばっかりだから気持ちが開放的にもなります。
ただクマが怖い^^;これからは大嫌いな虫も増える^^;

昨年4月に運転が怖くてチューリップ祭りを諦めた頃と比べると進歩したのがよく分かります。

パニック障害のせいで運転できずチューリップまつりをあきらめました
自分の衰えにびっくりしました。 行きたいところまで行くことが出来ませんでした^^; 10年ほど前に一人で行った兵庫県立フラワーセンター。 若いころ、まだ1歳未満の長男や妹や母親と一緒に行ったことがあり、 10年ほど前にそれを思い出したので一...

自分で2時間の道のりを運転してまた丹波まで行けるようになるとは思ってなかったので
とてもとても嬉しいです。
免許返納を75歳と仮定してあと残り13年半しかありません。
それまでどれだけ出かけられるか分かりませんが、足の悪い私にとって自動車はとてもとても大切です。

認知行動療法をしてくれる病院を紹介してくださったクリニックの先生と、
認知行動療法をしますと言ってくださった大学病院の先生、ありがとう!
そして自分自身へもよく頑張ったと言ってやりたいです^^

まだこれからも運転練習は続けます♡

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