昨日は友達がケーキを持って家に来てくれたので
久しぶりに糖質がたっぷり入ったものを食べました。やっぱり美味しい💛
エクレアまで持ってきてくれてたけど、
ケーキとエクレアを２つも食べたらさすがに糖質とりすぎなので
気持ちだけありがたくいただいて、エクレアはお嬢さんに持って帰ってもらいました。
糖質制限で体重は少しずつ減っている
増えに増えていた体重は、
糖質制限を始めてからの一か月ちょっとで約3.5キロほど減りました。
この前、同じ友達とファミレスでランチして増えた体重は5日かけて元に戻りました。
続けて食べ過ぎない限りは、一食ぐらい食べ過ぎても必ず元に戻ることも分かりました。
でも足が悪くなって、元気だった頃のようにたくさん歩いたりは出来ないから
かなり筋肉が衰えていて、
せっかく体重が減っても見た目は何も変わりません。（筋肉が贅肉に変わっただけ？）
見た目は普通体型で、決して太ってるようには見えないと思うんですが、
実は筋肉が少なくて贅肉タイプ(~_~;)
リウマチで関節に負担がかかる運動は出来ないから、筋トレは無理だけど他の方法で何とかしたい！
独身の頃のようにナイスバディ（？）になるのは無理だけど(;^ω^)
女性ホルモンの薬を止めたら多分確実に痩せるはず。
（ホルモン剤は太るから）
主食は糖質カットのパン
糖質制限の主食は糖質カットのパンにしてるんですが、大体ネット通販で買っています。
（パンとスイーツを一緒に買っています）
でも同じお店ばかりだと飽きるから、今回は『低糖工房』
を利用してみました。
ロールケーキ
とか、ティラミス
とか普通に美味しそうで、
見た目普通の洋菓子と同じだから
これで糖質がかなりカットされてるようには見えません！
ちょっと食費は高くついてしまうけど、
希望体重になって足への負担が軽くなるようにしたいのでしばらく続けるつもりです。
（でも月に一回ぐらいは友達とランチして普通の食事も食べます）
