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「更年期」ホルモン補充療法とエクオール

若さキープの天然エステ「エクオール」を増やす方法~たけしの「みんなの家庭医学」

2018/06/25




腸内細菌の大切さが一般に知られ始めたのはここ数年です。
腸内細菌は3万種もあると言われています。

若見え菌や、美肌菌や、痩せ菌など
その人その人のお腹の中で、
それぞれ色んな腸内細菌が色んなバランスで活動しています。

エクオールを作れる人は若い!

だけしの「みんなの家庭医学」で
昨日、その腸内細菌のひとつエクオールの特集がありました。

私も何年か前からエクオールを増やすことを心がけて生活しています。
私が若く見えるかどうかはよくわかりませんが、
健康のためにもお腹の中のエクオール量が多いのに越したことはありません。

今回の番組もかじりつくように見たので、
番組で紹介された内容をブログでも紹介したいと思います。

エクオールを作れるか作れないかは尿でわかる

エクオールを体内で作れる人と作れない人がいます。
一般に、エクオールを作れる人は若く見えて作れない人はその反対です。

番組では8人の女性が出ていて、
どの人が一番たくさんエクオールを作れるか尿検査をしていました。
8人の中でエクオールをたくさん作れる人は、写真で見るだけで一目瞭然でしたよ。
年齢よりかなり若く見えるお肌の綺麗な方がいらっしゃいました。

番組では60歳なのに肌年齢は40代だと言っていました。
確かに60歳には見えません!しわもとても少なかったです。

私も以前アマゾンで買った体内でエクオールが作れるか作れないかがわかる
「ソイチェック」で検査した結果、
エクオールを作れる人でしたが、その量はそれほど多くはありませんでした。

エクオールと女性ホルモン

エクオールは構造が女性ホルモンとそっくりで、
エクオールを摂取(増やす)ことで女性なら乳がん、男性なら前立腺がんの予防、
そして動脈硬化の予防などにもつながるそうです。

エクオールと血管の硬さ

どうすれば体内でエクオールを作り出せるの?

食生活を改善 大豆製品を積極的に食べる

エクオール番組

答えは・・・

食生活なんです!
今までどれだけの量の大豆食品を食べてきたかで、エクオールを作れるか作れないかが決まります。

それは短い期間では無くて、長年大豆をたくさん採るとエクオールを作れる人になることが出来るそうです。
最低でも半年一年以上の単位です。

私のようにエクオールを作れていても、それほど多い量を作れていない人も
食生活の改善で大量のエクオールを作れるようになるそうです。

大豆製品と一緒にたまねぎ・ごぼう・バナナ・トマト・こんにゃくなどを食べると
腸内の善玉菌が増えてエクオールのえさになるので、エクオールが増えます。

エクオールを増やすと、体の内面からの天然のエステ効果があって、
3ヶ月程度でしわが減りお肌のキメが整い始めるそうですよ。

私が「ソイチェック」をした時のことや、
エクオールを作れる人はどうして若いのか等、
エクオールについてのいろんなことをこちらのカテゴリーにまとめています。
>> 「更年期」ホルモン補充療法とエクオール

記事はまだまだ下に続きます。↓

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エクオールを増やすために私が心がけていること

私は毎日欠かさず豆乳やお豆腐など採るようにしています。
エクオールを作れる体質の人は、
大豆製品を食べると女性ホルモンに似た性質の物質に変換することが出来ます。

サラダにもサラダ用の豆を必ず入れていますが、とっても美味しいです♪
こちらです。 ↓

昨日の番組では納豆汁の作り方も紹介されていました。
引き割り納豆をすり鉢ですって具沢山のお味噌汁に入れていました。
コクのあるとろみの付いたお味噌汁になって、とても美味しいそうですよ。
さっそく今晩作ってみようと思います♪

サプリメント~エクオール+ラクトビオン酸~で補う

私は豆が大好きなので無理せず続けることが出来ていて
食生活にも気をつけるようにしていますが、
エクオール+ラクトビオン酸のサプリメントも3ヶ月便を購入して続けています。

尿検査の結果、私はエクオールを作れる人でしたが
その量は決して多くは無かったからです。

大豆イソフラボンをエクオールに変換してくれるのは、
「エクオール産生菌」という腸内細菌で、
この腸内細菌が活発に働いていない人や、自分の体内でエクオールを作れないタイプの人は、
大豆製品やイソフラボンのサプリメントを摂取しても、
「エクオール」を作り出すことができません。

イソフラボンを変換することが出来ないからです。
変換することが出来ない人は、変換しなくても良いエクオールのサプリメントを飲むと良いのです。

AMCのエクオール+ラクトビオン酸は4つの特徴があります。
(以下は同梱されていたパンフレットからの紹介です)

■ エストロゲン様作用~女性ホルモン

エクオールは女性ホルモンエストロゲンとほとんど同じような形をしていることは
今日のブログの最初の方で紹介しましたが、
年齢と共にエストロゲンが減少している状態下で、
女性ホルモン様の働きをしてくれます。

■ 抗酸化作用

身体の酸化を防いでくれて、
血管をやわらかくしてくれたりお肌をきれいにしてシワを改善してくれたり
などの効果があります。

■ 抗エストロゲン作用~女性ホルモン

ホルモンバランスを整えて過剰にエストロゲンが出ている場合は
その量を抑えてくれます。
つまりちょうど良いバランスに保ってくれるってことですね。

■ 抗アンドロゲン作用~男性ホルモン

アンドロゲンを抑制してくれて、男性特有(最近は女性も)の髪の悩みや
男性の身体の健康も保ってくれます。

AMCのエクオール+ラクトビオン酸を安く買う方法

エクオール+ラクトビオン酸はアマゾンでも楽天でも買うことが出来ますが、
公式サイトで買うと割引があるので3ヶ月ごとにまとめて買うようにしています。

Amazon  エクオール+ラクトビオン酸 6,480円
楽天  エクオール+ラクトビオン酸 6,480円
公式サイト エクオール+ラクトビオン酸
 6,480円→
毎月便10%オフ5,832円
3ヶ月便20%オフ5,184円

大豆製品とサプリメントを毎日続けて、
しばらくしてもう一度「ソイチェック」してみて
エクオールの値が増えているかどうか見てみようと思っています。

エクオールを作れないタイプの人は更年期症状が重いと言われています。
エクオールは更年期症状もやわらげてくれるので、
婦人科でサプリメントを勧めているところもあるそうです。

2度目のソイチェックをしましたら、またブログで紹介しようと思っています。

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