やりくりななえ.com

結婚生活30年を目前に転職癖の治らない夫と熟年離婚しました。豊かな幸せ老後を目指しWワークで奮闘中!離婚後の生活費も全公開。

「更年期」ホルモン補充療法とエクオール

腸内細菌エクオールでホルモンバランスを保とう!骨粗しょう症予防のために

2018/06/21

骨密度を測定したことってありますか?

私は今まで1度も無いんです。
でももう50代。

一度測ってみないといけないなと思いつつ、先延ばしになってしまっています。


スポンサードリンク




私の身近に、閉経&骨粗しょう症と診断されて大ショックを受けた友人がいます。
彼女はまだ40代後半。

早くに生理が無くなってしまっていたのに、放っておいたそうなんです。

 

スタバ



40代以降、女性は骨密度が下がり始めます。

40代50代はお肌や髪や体型など、自分で見てすぐわかる部分のケアはいつも意識している方は多いですが、
骨の老化に気づいている方って、多分あまりいらっしゃいませんよね。

私もそう・・・。
牛乳やチーズを採るぐらいかな。普段は骨に対して意識なんてしていません。

でもそう言えば骨ってとても大切なはず・・・

 

先ほど書いた友人の場合は、43歳ぐらいで生理が止まってしまい冷えのぼせがひどくなり、
真冬でも夜寝るとき暑くて窓を全開して寝ていて困ってると聞いたので、
「実はね・・・」と、私が婦人科で受けているホルモン補充療法(HRT)の話をしました。


私は30歳の時に子宮ガンになり、子宮を摘出しました。

卵巣は残したままなので、女性ホルモンは健康な方と同じように出ていました。

手術をしたので、その時から生理が無く、
時々上半身が熱くなる程度で特に気になる症状も無く、
更年期に入ったのか入ってないのか自分でわかりませんでした。

でも50歳を迎え、そろそろ年齢的にホルモンのことが気になり婦人科を訪れ、
ホルモン補充療法を受け始めたのです。

さっそく友人も同じ婦人科で診察を受けたところ、
彼女は既に閉経してしまっていたそうです。
(血液検査と内診でわかります)

そこで骨密度の測定も希望し、骨粗しょう症の診断を受けてしまいました。

主な原因は女性ホルモンの減少。

そういえば骨折がきっかけで寝たきりになったりするお年寄りの話を時々聞きますね。
いつまでも健康な骨でいるためにはカルシウムを摂取するだけでいいの?
 

骨の健康のために ホルモンバランスを整える

 

骨密度のピークは20代~30代と言われており、加齢とともにどんどん減少してしまいます。


女性は閉経を迎えると、女性ホルモン(エストロゲン)が急に減ってしまいます。

エストロゲンは骨作りを助けてくれたり、
骨の減少(破壊)などを防いだりしてくれていました。
骨折しやすい身体になってしまうのです。それは困ります!
そういう状況は避けたいですよね。

 

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをしてくれる

 

イソフラボンを採ることでホルモンバランスを保つことが出来るのはよく知られていますが、
イソフラボン単体で女性ホルモンの働きをしてくれるかと言えば、それは違います。

最近TVなどでも話題になっている腸内フローラの「エクオール」がイソフラボンの働きを助けてくれるのです。

「エクオール」が骨密度の減少を約半分のスピードに抑えてくれると言うデータもあります。



あなたはエクオールを作れる人?作れない人? ソイチェックしてみませんか

 

体内にエクオールを持っている人 日本人の2人に1人

 

エクオールが体内にある人は毎日大豆製品を採りつづけることで、骨密度の減少を抑えてくれます。

しかし残り半数のエクオールを体内に持っていない人の場合は、サプリメントなどで補うと言う選択肢があります。

 
私はエクオールを作れる人か作れない人か、アマゾンや楽天で売っているキットを取り寄せて検査してみたところ
作れる人と言うことがわかりました。


003



だから更年期の症状がほとんど無いんですね。


ソイチェックって何?と言う方は
世界不思議発見のソイチェックに関する記事をご覧になってくださいね。

『世界ふしぎ発見!』内で使用されました!!エクオール検査「ソイチェック」/腸内細菌からつくられる美と健康の救世主「エクオール」が腸内でつくれているかどうかを測定できます。【女性ホルモン、更年期、シミ・シワ、腸内フローラ】が気になる方におすすめの検査です。

 

骨を守るために カルシウムとビタミンDを摂取する

 

スポンサードリンク



女性ホルモンが骨に大切なことは前述しましたが、
カルシウムを採ることも重要で、皆さんご存知の通り
乳製品や小魚、小松菜などの野菜類、大豆製品と共に、ビタミンDが摂取できるキノコ類を採ることも大切です。

 

まとめ

 

女性ホルモンが女性の身体にこれほど大きい恩恵を与えてくれていたんですね。
女性の身体って神秘的だなと思います。

50代になると急激にエストロゲンは減少しますが、
自分の身体の中に有る腸内細菌をコントロールすることで健康で若々しい毎日を送りたいと思います。


エクオールを作れる人と作れない人とでは顔のしわの多さも全然違うんですって。

私はエクオールを作れる人でしたが、そのレベルは作れる人の中でも低い方だったので
10年後のお肌のことを考えて、
毎日エクオールサプリメントを飲んで、豆乳やお豆腐もせっせと採っています♪

↓   ↓   ↓
エクオール+ラクトビオン酸


ランキング参加中!応援クリックお願いします。にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄へ

-「更年期」ホルモン補充療法とエクオール
-, , , , , , , , , ,

よく読まれている記事

1
大地を守る会お試しセットを試した本音口コミ 内容全て画像で紹介

大地を守る会のお試しセットの内容が変わっているのでご紹介いたします。 現在はほう ...

2
口コミ「らでぃっしゅぼーや」試すならお試しセットor資料請求野菜プレゼントの二択だ!

8月も10日ほど過ぎ、 ようやく朝晩、少し涼しいかなと思える日が時々出来て来まし ...

3
私のお気に入り化粧品はコレ!愛用の日焼け止めとクレンジング♪

暑い季節がやってきてお肌の調子がとても気になっています。 冬は今のところ乾燥はち ...

4
ドモホルンリンクルのサンプルお試しセットは何度でももらえるよ。2回目以降ももらえる方法知りたくない?

前回、ドモホルンリンクルのお試しセットを請求して使ってみたのですが、 使い心地は ...

5
エイジングケアサプリの「美チョコラ」が無料モニター募集してますよ!

無料で7日分のコラーゲンがいただけることを知ったので 「美チョコラ」のモニターに ...

6
日記やブログをポジティブな言葉で締めくくると何故どんどん幸福になれるのか?

実は私もいつの頃からか気づいていました。 書くだけで不安やストレスがすっと消える ...

7
忙しい私にはやっぱりマナラホットクレンジングが使いやすかった!

この前マナラホットクレンジングゲルの100円モニターに申し込んで 商品が届いたら ...

8
アシックス3D足型計測器で測った靴を買いました 自分の本当の大きさ・足型に合う靴選び

シューフィッターのいる店で生まれて初めて足を測ってもらいました! シューフィッタ ...

9
私がベッドをシモンズに決めた理由 どうしてニトリや無印良品で買わなかったのか?

先日買ったシモンズのベッドがやっと届きました。 寝心地にも慣れて来ました。 最近 ...

10
婚礼タンスを激安で全て処分し終えました!費用はいくらだった?

このたびずっと気になっていた婚礼タンスを全て処分し終えました! 気分スッキリ~♪ ...