昨日たまたまＴＶをつけると、
作りおきダイエットのことをやっていました。
体重が増えすぎてスカートが入らないので、今月からジム通いを始めたわたし。
一週間分おかず14品を1度に作って、他の6日はただそれを食べるだけで
体重が減ると聞いては、やるしかありません！
伊藤かずえさんや紫吹淳のマネージャーさんなどがチャレンジ！
しっかりと効果が出て、伊藤さんは10キロも体重が減っていました♪
このダイエットの考案者は「柳沢英子」さん。
ご自身もこの方法で25kg減らすことに成功！！
番組で紹介されたのは、レンジでチンするから油を使わない簡単料理法などで
カロリーは気にせず、糖質をカットすることで痩せて行こうというもの。
番組に出てきていた柳沢さんの料理本はこちらです。
↓ ↓ ↓
比較的ゆる～りとしたダイエットなので、
作りおきおかずだけでは物足りない人は、
小さいお茶碗に一膳ならご飯を食べても良いとのこと。
7日分のおかずを一度に作る時間は、柳沢さんで1時間ちょっとなので
慣れない人は2時間かかるかも？と言うお話でしたが、
私ならもっとかかりそう～・・・(>_<)
伊藤さんの場合、作りおきおかずを食べる前は
太りたくないからほとんど食事を採ってない(少量)状態でしたが、
この方法でダイエットするようになって、以前の3倍は食べるようになっていました。
それなのに10キロ減です！
糖質って無駄に摂取し過ぎると脂肪に変化するんですね。
番組では、
オクラを豚ばら肉で巻いてフライパンで焼き、ポン酢で味付けしたものや、
餃子の皮のかわりに油揚げにタネを詰めて焼いたりしていました。
油揚げでぎょうざ？と思いましたが、(カロリーが高いので)
糖質が少ないので反対にダイエットになるとか。
どれもとても簡単な料理ばかりでしたが、本当に美味しそうでしたよ♪
それ以外にも柳沢さんの本にたくさん掲載されているので、
気になった方はチェックしてみてください。
さっそく私も次のお休みにまとめて作ってみようと思います♪
＞＞「柳沢英子さんの著書」
