またもうすぐ来週、一ヶ月ごとに行っている足の整形の日が近づいて来ました。
でもやっぱり面倒くさいーーー！
暑い中、出かけたくありません。
車ならいいけど、その病院は駐車場が狭いので電車で行っています。
駅から10分近く暑い中歩くなんて・・・
しかも前回突然「体重測ろか!」と言われて測ったのでこれから毎回体重測定が続きます。涙
ハ～・・・好きなモノを食べたいのに。
先生に厳しく言われるから体重減らします
つい最近、またある程度の糖質制限を再開しました。
でも極端に糖質カットすればコレステロール値が上がるので、ゆるゆるでやっています。
朝食はこの前記事にしたコチラの酵母ドリンクを飲んでましたが
↓ ↓
ちょうどこの前無くなったので、以前飲んでいたシークヮーサーに変えました。
コチラです。↓ ↓
どちらも全然違う美味しさですが、暑い季節はシークヮーサーがすっきりしていてイイですね♡
あとはお昼や夜はゴーヤチャンプルやなすの炒め物など
野菜中心にしていますが、やっぱりこの年齢だからなかなか体重は減りません。
そしてこれはずっと昔からですが、
夕飯は大体18時には終わらせていて翌朝9時ぐらいまでお茶以外口にしていません。
でもそれでも体重は減らない・・代謝の衰えをひしひしと感じています。
また先生に嫌味言われるやろな～・・・涙
でも仕方ないので来週はがんばって行ってきます。
筋トレもゆるゆる継続しています
毎日の足の筋トレは多少サボりつつ、週に5回はやっています。
何もやらないとどんどん老化が進むけど、
筋トレのせいなのか？それともリウマチの薬が効いてるからか？
3年ほど前に比べるとよく歩けるようになってきました。
今も痛いけど、痛み止めを飲む最適なタイミングも分かってきました。
リウマチになる前みたいに立ち仕事をしたり、
ＵＳＪで一日中遊びまわれるところまで回復するのは無理だけど、
近くのスーパーぐらいは気軽に行けるようになったので、まぁある意味良かったです。
まとめ
以前はこの足が元通りになることを願っていましたが、
今はそれが難しい事を認める気持ちにやっと変わってきました。
認めたくは無いけどもう元通りになることは無いでしょう・・・
でも元通りになれなくても、もっと日常生活に困らない程度までは良くなりたいです。
「年齢」と言う悪条件がこれからどんどん積み重なっていくけれど、歳を取るのはみんな平等。
頻繁な病院通いが何年も続いていて本当にめんどくさいです。
でも縁を切るとそれ以上良くなることは無さそうで、
行きたくないけど続けています。
リウマチの病院と歯医者は止められないけど、
足の整形外科と皮膚科（身体の痒みでもう10年近く通っています）は
診てもらっても良くなってる感じはありません。
特に大学病院の皮膚科は一旦行かなくなると、また紹介状をもらわないと行けないので続けています。
「もうどっちでもいいんじゃない？」と常に思ってるけど、
自分で通院の間隔を勝手に伸ばしつつ、細々と通っています。
とにかく体重を減らして足への負担を減少させるために粗食で頑張ります＾＾；
筋肉を落とさないようにタンパク質は積極的に取り入れていきます＼(^o^)／
