糖質制限でダイエットをしています。
体重記録のアプリを入れて毎日の体重を付け始めたのが5月14日のこと。
元々の体重はボヤかしときますが(;^ω^)
５月からの体重変化はコチラの画像のとおり↓
糖質制限ダイエットを始めて４か月が過ぎました
ちなみにグラフの１マスは１キロではありません
途中からは減量の速度が鈍化してるものの、
増えたり減ったりを繰り返しながらちょっとずつ減っています。
私の身長は161.5～162cmぐらいでしたが、
多分今はちょっと縮んでるとして161ｃｍで考えてみると
50代女性で161cmだと58.5kgが標準体重。
ちなみに実際の私はそれより何キロか少ないけど、
リウマチで傷む足の負担を減らすためにもっと減らしたい(;^ω^)
糖質制限はしているものの、カロリーや食べる量は気にしていないので、
普通のダイエットのように「お腹が空くけど我慢我慢！」ってのは全く無し！
時々は糖質を気にしないで普通に食べてるのが続いている理由かな★
糖質制限で一番困るのは味に飽きること(;^ω^)
私の糖質カット料理のバリエーションが少ないせいで
似たような物ばかりになってしまってました。涙
そんな時、RIZAPの「糖質オフ」宅食
が美味しいと聞いたので初めて利用してみました。
RIZAPの「糖質オフ サポートミール」宅食をお取り寄せしてみた
RIZAPのサポートミールとは
RIZAPの「糖質オフ」宅食のHPから
肉がいいか？魚との組み合わせがいいか？などのコースを選んで申し込みました。
私が選んだのは7食で6,180円のサポートミール1週間セットＢです。
１食で計算すると880円ぐらい。
お値段も許容範囲だし、
自分でカロリーや糖質量を計算しなくていいので大助かりです♡
冷凍便で届きました。
食べる前にレンジでチンするだけ簡単便利＼(^o^)／
どれもびっくりの低カロリー1食250～350キロカロリー！！
糖質も10グラム前後で信じられない程の低さです！
お値段も栄養もカロリーや糖質も合格です♡
サポートミールのセット内容
【デミグラスソースハンバーグ】
1食あたり 糖質 10.6g、たんぱく質 18.2g
・ブラックペッパーの効いた野菜ソテー
・人参入り炒り卵など
【チリコンカン】
1食あたり 糖質 10.9g、たんぱく質 18.0g
・スーパーフードのキヌア入り人参サラダ
・バジル使用の蒸し鶏
・しめじのバジル炒めなど
【鶏の唐揚げ】
1食あたり 糖質 10.5g、たんぱく質 18.2g
・豚肉のウスターソース炒めなど
【豚の生姜焼き】
1食あたり 糖質 11.0g、たんぱく質 18.1g
・鶏肉入りの卵焼き
・甘め味付けのおかずなど
【さばのトマトソースがけ】
1食あたり 糖質 10.5g、たんぱく質 18.0g
・スーパーフードのキヌア入り人参のサラダ
・枝豆入りの特製オムレツなど
【あじの甘酢あんかけ】
1食あたり 糖質 10.5g、たんぱく質 18.4g
・ピリ辛仕立ての蒸し鶏
・ツナと野菜のサラダなど
【さんまの竜田揚げ】
1食あたり 糖質 12.3g、たんぱく質 18.4g
・鶏むね肉の甘酢あんかけなど
サポートミールで体重は減った？
一番気になるのはRIZAPの「糖質オフ」サポートミールで体重が減ったかどうか。
ここでもう一度さっきのダイエットグラフを見てください。
サポートミールを始めた翌日からどどーんと体重が減ってビックリ！
順調に減って喜んでたのに、そのあとでどーんと増えてるのは友達とファミレスに行ったから(;^ω^)
でもそのあとまた糖質制限を再開したら、またすぐ元の体重まで減って安心しました～★
サポートミールの味は想像してたよりしっかり付いていて美味しくて、
久しぶりにいつもの味に変化がついて良かったです。
これだけで足りない人は食べ過ぎなければご飯も大丈夫！
ライザップのサポートミールは定期コースなら5％オフだけど、
続けてたらまたそれに飽きそうなので(;^ω^)わたしは７食を一回限りで利用しました。
でも元々の体重が多めの人や、
一人暮らしなのに仕事が忙しくて糖質カットの料理なんてする時間が無い人は
定期コースがいいかな～って思います。
でも定期でもずっと続けないといけないじゃなくて、
飽きたら3回利用後は止めることも出来ますよ★
糖質制限ダイエットが気になる人はチェックしてみてね↓
