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足の冷えと痺れは更年期?筋肉の衰え?私の冷え対策

老後のためにやっておくこと
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そろそろ足が冷えてくる季節になりました。

あれほど冷えと痺れがひどかった私も、夏の間はあまり気にならなくなって
「もしかして治った?」と思ったりもしたんですがそれは間違いでした。汗

先週ぐらいから冷えも痺れもひどいんです。
でも去年は突然どうなったのか?難病かも?なんてワケが分からなかったんですが、
今年は冷え対策をやれば少しはマシということが分かったので、あまり不安がらずにいようと思っています。

この前買った5本指 ハイソックスとユニクロで買った12分丈のレギンスを重ねたり
(12分丈を踵まで回して履いています)色々工夫しています。

もうすぐしたら足の上にも足の裏にもカイロを貼るし、
今年4月に買ったPanasonic スチームフットスパで足を温めます。(スチームフットスパについてはまたその内に感想を書きますね)

身体を冷やすビールも今年1月に止めてから、一度もアルコールは飲んでないし、
出来るだけ温かい飲み物を飲むようにしています。

指先も冷えるけど一番気になるのは足首辺りで、
これは更年期なのか?それとも筋肉が少ないから血の巡りが悪いのか?
色んな病院で検査しても分かりませんでした。

更年期に関しては婦人科でホルモン補充療法をしています。
それとエクオールサプリメントを飲んでいますが、
そろそろホルモンは止めましょうか?と前回言われたので、次の診察でどうなることやら・・・
でも体調が優れないのに、薬を止めるとか変わったことは今はしたくないなと思っています。


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もしどうしてももう止めましょうと言われたら、
ホルモンの代わりに、更年期治療のプラセンタ注射をしてくれる婦人科に行こうかな。
職場の友達でプラセンタ注射を始めた人がいるんですが、
保険がきくので130円で注射できるとか・・・
ついでに美肌になるのは嬉しいけど、週に1~2度の通院が必要だからそれはちょっと大変すぎるかな。

とにかく足がもっと良くなるまでは、ホルモンの治療は続けたいんです。。。

どちらにしても足が全然良くならないので、
しばらく週に2度も整形外科に通院することになってしまったので、
今すぐは無理ですが、
通院が落ち着いたら、健康のために何かスポーツを始めたいと思っています。
ヨガとプールがいいかな~。。。

運動が嫌いなので避けてばかりいましたが、そのせいで今の体調不良があるように思うので
運動は避けては通れないことがやっと分かりました。