色んなダイエットを何回かやって来ましたが
その都度ある程度成功はするものの、数年後結局はリバウンドしてしまってて、
今の自分の何が悪いのか主な原因は食事。
何年か前に病気になって以前のように動けないので
働いてた時と同じ量同じ内容を食べてたら当然太ってきますよね。
それに加えてずっと家にいたら好きな時間に好きな内容のものを食べられるのが最大の問題。
でも自分に甘いから厳しい食事制限はぜったい無理・・・
自分の食事の問題点がハッキリ分かりました
そう思ってた時にいまメッチャ話題の健康本に出会い、
自分が何をどうしたら良いかハッキリ答えが見えて来ました！
コチラの本です。↓
『専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド』
この本、とても読みやすく全部読むのに２時間かからなかったような。
引き込まれる内容ですごく参考になったので買って良かった＼(^o^)／
元々は肝臓の数値が悪い方向けの本ですが、
普通のダイエット本としてどなたも実践できる内容です。
読みながら自分に必要なところをスマホにメモしたので
少しお見せするとこんな感じ・・・
本当は全部載せてもいいんだけど
著作権とか関係あるかな～と思ったので一部だけにしておきます＾＾；
食べる内容を見てるといかに普段の自分の食生活がダメだったのか
具体的にはっきり分かりました。
この本の通りにやって最初の一ヶ月で2キロ減らせたら、ほぼ全員が3カ月で5キロ減らせるそうです。
その結果肝臓の数値が正常に戻るとの事。
いろんなダイエット本を読んだことがありますが、
昔読んだこの本はまったく意味不明で何が言いたいねん！現代の常識とかけ離れすぎやろ？！と
読んだ時間を返せー！と言いたいほどでした＾＾；
この本は現代にはそぐわない気がします
でもこの記事で紹介した
『専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド』は、
その正反対で、現代にマッチしていて具体的で分かりやすく
一気に読めてとても良い本でした。
元々自分でも分かっていたのに目を背けていた部分をハッキリ言葉にしてくれていて、
この本に出合えたおかげで必ず痩せられると思っています。。
体重だけの問題ではなくて、
肝臓にやさしい健康な身体作りのバイブルとなりました＼(^o^)／
１か月後と３か月後、成果報告しますね
この本の内容を実践できるかどうかは自分次第ですが、
あたたかい主治医に見守られているような気持ちになれる本で、
わたしは必ずこの本に書いてある食生活を実践できる自信があります。
わたしの場合は5キロ減らすとちょっと減り過ぎなんですが、
でも油断するとすぐリバウンドするので5キロを目標にしておきます。
一か月後に2キロ、3か月後に5キロ減ったかどうか必ずブログで報告しますネ♡
