やりくりななえ.com

結婚生活30年を目前に転職癖の治らない夫と熟年離婚しました。豊かな幸せ老後を目指しWワークで奮闘中!離婚後の生活費も全公開。

「更年期」エクオールとHRT

【更年期の関節痛】第一関節の痛みが改善した私が気をつけていること+自分で出来るセルフケア8選

2019/08/29

photo

おしょうゆで知られるキッコーマンのHPで
中高年の関節痛に関する記事をみつけました。

>> 更年期の関節痛をやわらげるには?

やはり気のせいでも何でもなく、
更年期世代は間接が痛くなる人が多いと言うことのようです。

スポンサードリンク


第一関節の痛みが改善した私が気をつけていること

その痛みヘバーデン結節かも?

私も以前指の第一関節が痛い!曲がってきたのかも?と
心配になってブログに書いたことがありました。

その後は痛みの原因が女性ホルモンの減少かも?ということが分かったので、
毎日充分気をつけていたので、痛みはほぼ消えたように思います。

ほんのたま~に痛いなと思うことがありますが回数は激減しました。
悪化はしていないようです。

同じ職場の同年代の女性たちの多くが、指が曲がってしまっているので
早めに気づいて気をつけるかつけないかで、
後々大きく違って来るんだな~と実感しています。

重い物は指だけで持たない

重いものを指のちからだけで持たないように気をつけています。

食生活でエクオールとイソフラボンを意識する

そして、中高年女性の指の痛みは腸内フローラのエクオールを
3ヶ月服用すると6割の人が改善できると知ったので、
私もサプリメントで補いつつ、
お豆腐や厚揚げ、豆乳、枝豆、納豆など、毎日欠かさず採るようにしています。


予断になりますが、
私の周囲の同年代の女性たちは更年期で体調不良の人が多く、
特に気分が落ち込む場合と冷えのぼせが多いように思います。

幸い私は、全く気分は落ち込むことなく、
それどころか毎日とても楽しく過ごせていると思っています。
(それはパートのおかげが大きいと思います)

またのぼせに関してですが、確かに若い人は寒がりで
その人たちと比べると暑いですが暑さ寒さはよくわかります。

更年期特有の冷えのぼせは、本当に今暑いのか寒いのかがよくわからず、
自分だけが暑いのかも?と思うのが特徴です。
その点、私の暑さ寒さのセンサーは全く違い、本当に気温が高いのか低いのかがよくわかります。

これは大豆製品をよく食べることとサプリメント(エクオール+ラクトビオン酸)のおかげだと思います。

わたしは特に枝豆が大好きで、毎年夏は連日大量に食べています。

寒くなってきて、もうそろそろ冷凍以外食べられない季節になってきたので
来年の旬の季節まで我慢か~と思うと泣けてくるほどです。(jokeですが・・・汗)

冷凍枝豆はまずくて食べられません。
枝豆は茹でてすぐの熱々を「アチチ~!」と言いながら
はふはふして食べるのが最高に大好きです♪

居酒屋で冷たい枝豆が出てきたときはびっくりしました。
枝豆は熱々で食べるものだとばかり思っていたからです。(笑)
でも熱々のほうが美味しいと思います♪ (私目線で)

※参考までに⇒ 私が毎日飲んでいるサプリメントはコレ


更年期世代の指の痛みの原因

最初に紹介したキッコーマンのHPによると、こう書いてあります。

関節を支える軟骨や筋肉が衰えたり、
加齢や急激なエストロゲンの減少の影響によって、
血行が悪くなったりすることが原因のひとつ

骨や筋肉も原因だし、女性ホルモンの減少も原因ということのようです。
骨が衰えるのもそもそも更年期症状のひとつなので、
全てが女性ホルモンのワードでつながっています。
(痛みの原因がリュウマチで無い事も調べておかないといけません)

そういえば私も以前、エクオールと骨粗しょう症についてブログ記事を書いたことがありました。
>> 腸内細菌エクオールでホルモンバランスを保とう!
骨粗しょう症予防のために

スポンサードリンク


関節痛改善のためのセルフケアと気をつけること

※キッコーマンHPよりまとめ

●1 血行を促す食事やマッサージがおすすめ。

●2 指先に強い力を加えたり、重い荷物を持ったりすることは控える。

●3 十分な休息やリフレッシュも心がける。

●4 血行を促す食材を積極的に食べる。
⇒ レバー、卵、大豆製品、バナナ、牛乳など、ビタミンB群を多く含む食材

●5 ホルモンバランスを整える作用を期待
⇒ モロヘイヤ、カボチャ、アーモンド、アボカドなど、ビタミンEを多く含む食材

●6 閉経後は骨粗しょう症にかかりやすいので
⇒ 乳製品、小松菜など、カルシウム カルシウムのサプリメントを採る。

●7 お風呂に入りながらマッサージをしたり、ウォーキングや水泳、ラジオ体操

●8 お灸や鍼で血行を促す。

※2019年8月追記※
エクオールが今なら初回限定66%オフで送料無料1,980円になっているのをみつけました!
こんなに安いのは初めてです。
今までだとせいぜい1,000円オフのクーポンぐらいでした。(クーポンを使っても5,000円ほどしていました)

注文の注意点があるので記事にまとめました。
更年期に悩む女性の方、エクオーリサプリメントに興味のある方はそちらの記事をご覧になってくださいね。
↓   ↓


ランキング参加中!応援クリックお願いします。にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ にほんブログ村 その他生活ブログ 家計管理・貯蓄へ

-「更年期」エクオールとHRT
-, , , ,

よく読まれている記事

1
クーポンより安い最安値みつけた!エクオール+ラクトビオン酸30日分が初回限定1,980円送料無料!更年期やヘバーデン結節に効果

目次1 今ならエクオール+ラクトビオン酸が激安1,980円!2 エクオールで女性 ...

2
【口コミレビュー】「芦屋ロサブラン」100%完全遮光の帽子を使ってみた!頭は暑くない?UV紫外線は完全カットできる?サイズは合うの?洗える?実際使った感想のまとめ

車の運転中の日焼けや紫外線予防どうしてますか? 車って上からじゃなくて横から紫外 ...

3
マナラホットクレンジングゲル100円モニター実は無料だった!使い心地を紹介します

ネットで申し込んだ商品がまさかの無料でした! ラッキーです♪ 毎日使うクレンジン ...

4
【口コミレビュー】芦屋ロサブラン折りたたみ日傘2段より3段が圧倒的にコンパクト!一番人気のショートサイズと比較購入使ってみたよ

2~3年ほどで遮光効果がなくなってしまうと言われているUVカット加工日傘。 ちょ ...

5
ヘバーデン結節・ブシャール結節 エクオール服用で指の痛みたった3ヶ月で何と6割が改善!

昨日エクオールについてブログ記事を書いていたとき、 色々調べていたら 更年期で手 ...

6
ドモホルンリンクルのサンプルお試しセットは何度でももらえるよ。2回目以降ももらえる方法知りたくない?

前回、ドモホルンリンクルのお試しセットを請求して使ってみたのですが、 使い心地は ...

7
【口コミレビュー】芦屋ロサブランの遮光100%日傘を百貨店限定ショップ(催事)で実際に購入した体験談とお得に買える方法

ずっと憧れてた芦屋ロサブランの遮光100&日傘。 やっと手に入れました! 紫外線 ...

8
パソコン無料回収無料処分「ライズマーク」と「パソコンダスト」どっちが便利?実際に利用、比較してみた体験談と口コミ

以前古いパソコンを「ライズマーク」さんに無料回収してもらったことがありました。 ...

9
リサイクルマークの無いパソコンも無料で処分する方法 安心おすすめ「ライズマーク」と「パソコンダスト」

使わなくなったパソコンを処分したいけど、 その処分費用が高くて、 結局捨てずにそ ...

10
NHKあさイチ「すべて性ホルモンのせいだった!女性ホルモン編」やっぱり私も続けることにしたホルモン補充療法もエクオールも

先月13日のNHKあさイチ。 ちょうど私達世代の悩み、 女性ホルモン減少による更 ...

11
エイジングケアサプリの「美チョコラ」が無料モニター募集してますよ!

無料で7日分のコラーゲンがいただけることを知ったので 「美チョコラ」のモニターに ...