足の冷えと痺れは更年期？筋肉の衰え？私の冷え対策

そろそろ足が冷えてくる季節になりました。

あれほど冷えと痺れがひどかった私も、夏の間はあまり気にならなくなって
「もしかして治った？」と思ったりもしたんですがそれは間違いでした。汗

先週ぐらいから冷えも痺れもひどいんです。
でも去年は突然どうなったのか？難病かも？なんてワケが分からなかったんですが、
今年は冷え対策をやれば少しはマシということが分かったので、あまり不安がらずにいようと思っています。

この前買った5本指 ハイソックスとユニクロで買った12分丈のレギンスを重ねたり
(12分丈を踵まで回して履いています)色々工夫しています。

もうすぐしたら足の上にも足の裏にもカイロを貼るし、
今年4月に買ったPanasonic スチームフットスパで足を温めます。(スチームフットスパについてはまたその内に感想を書きますね)

身体を冷やすビールも今年1月に止めてから、一度もアルコールは飲んでないし、
出来るだけ温かい飲み物を飲むようにしています。

指先も冷えるけど一番気になるのは足首辺りで、
これは更年期なのか？それとも筋肉が少ないから血の巡りが悪いのか？
色んな病院で検査しても分かりませんでした。

更年期に関しては婦人科でホルモン補充療法をしています。
それとエクオールサプリメントを飲んでいますが、
そろそろホルモンは止めましょうか？と前回言われたので、次の診察でどうなることやら・・・
でも体調が優れないのに、薬を止めるとか変わったことは今はしたくないなと思っています。

ＮＨＫあさイチ「すべて性ホルモンのせいだった！女性ホルモン編」やっぱり私も続けることにしたホルモン補充療法もエクオールも

先月13日のＮＨＫあさイチ。ちょうど私達世代の悩み、女性ホルモン減少による更年期症状や、尿漏れによる下着の臭いについて目からうろこの特集でした。(尿漏れについてはまた次の機会に記事を書く予定です)今日はこの特集について、私のホルモン補充体験談もまじえて書こうと思います。番組の主な内容はブルーの枠で囲って説明しますね。アナウンサーの有働さん。あっさりしたお人柄でとても素敵な女性です。その有働さん、40歳ごろからめまい、汗、イライラなどの更年期症状が始まったそうです。婦人科でＨＲＴ(ホルモン補充療法)を...

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とにかく足がもっと良くなるまでは、ホルモンの治療は続けたいんです。。。

どちらにしても足が全然良くならないので、
しばらく週に2度も整形外科に通院することになってしまったので、
今すぐは無理ですが、
通院が落ち着いたら、健康のために何かスポーツを始めたいと思っています。
ヨガとプールがいいかな～。。。

運動が嫌いなので避けてばかりいましたが、そのせいで今の体調不良があるように思うので
運動は避けては通れないことがやっと分かりました。